Nordic Walking-Kurse

Fit mit zwei Stöcken! Gehen auf die nordische Art ist eine der gesündesten Sportarten für jedes Alter.

Bewegung in der Natur?

Alleine laufen macht keinen Spass?

Meine Nordic Walking-Kurse (Einzeln oder in der Gruppe)

vermitteln die korrekte Umsetzung dieser Sportart

und ergänzen sinnvoll das Abnehm-Konzept.
Sie steigern Ihre persönliche Leistungsfähigkeit

Sie lernen nette gleichgesinnte Menschen kennen

Sie genießen den Tag mit Fröhlichkeit

Nordic Walking zeigt: Deutschland geht am Stock

Damit ist nicht die wirtschaftliche Lage gemeint, sondern der Nordic-Walking-Boom

So profitieren Sie von Nordic Walking:

Nordic Walking kann Verspannungen im Schulter und Nackenbereich lösen.
Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess.
Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen.
Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit.
Vorbeugung von Osteoporose, Altersdiabetes und Entgegenwirken von Muskelschwund.
Senkung von Bluthochdruck und erhöhten Cholesterinwerten.
Nordic Walking stärkt das Immunsystem.
Nordic Walking stärkt das Selbstwertgefühl.
Die im aeroben Bereich betriebene Ausdauersportart fördert die Fettverbrennung, denn mit dieser Bewegungsart werden rund 450 Kalorien/Stunde auf körper- und gelenkschonende Weise verbrannt.
Nordic Walking bietet ein attraktives Naturerlebnis.
Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
Mit Nordic Walking können alle fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen traniert werden: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und mit speziellem Training auch die Schnelligkeit.
Förderung der koordinativen Fähigkeiten und Schulung der Kreuzkoordination.

Weitere Argumente für Nordic Walking:

Nordic Walking ist effizienter als Walking ohne Stöcke
Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90 %) einen enorm hohen Energieverbrauch.
Beim Nordic Walking verbessert sich der Zustand aller großen Hauptmuskelgruppen. Die Arm-, Rücken-, Bauch-, Hüft- und Beinmuskulatur wird gekräftigt.
Nordic Walking vermindert durch den aktiven Stockeinsatz die Belastung auf den passiven Bewegungsapparat.
Im Gegensatz zum laufen werden Hüft-, Knie- und Sprunggegelenke weniger belastet. Besonders wichtig für Menschen, die unter Arthrose und Übergewicht leiden.
Nordic Walking kann dazu beitragen Rückenproblemen vorzubeugen. Die Bandscheiben, die als Puffer zwischen den einzelnen Wirbelkörpern liegen, werden nicht über Blutgefäße ernährt. Sie brauche den Wechsel von Be- und Entlastung, damit der Nährstofftransport in die Bandscheiben und der Abtransport der verbrauchten Stoffe funktioniert. Dadurch erhalten die Bandscheiben Ihre Flexibilität. Nordic Walking ist dafür eine ideale Bewegung. Die Bandscheiben werden durch die Rotation diesem gesunden Durchsaftungsprozess ausgesetzt und können sich daduch regenerieren. Wenn beim Nordic Walking auf eine gute Haltung geachtet wird, ist diese Druckbelastung ein optimaler Reiz zur Ernährung der Bandscheiben.